A szorosabb értelemben vett belső penitenciát s annak járulékait főleg úgy gyakoroljuk, ha vétkeink súlya, rútsága stb. felett elmélkedünk, lelkiismeretünket vizsgáljuk, bűneinket töredelmesen megbánjuk, komoly életjobbításra határozzuk el magunkat s a feladott penitenciát elvégezzük. Ide számíthatjuk azt is, ha valaki nyíltan és őszintén feltárja lelkét s mintegy leleplezi magát lelkivezetője előtt.